Jeder hat schon mal darüber gestaunt, welche atemberaubene Leistungen Akrobaten, Kampfsportler, Tänzer oder Turner fähig sind. Das menschliche Bewegungsrepertoire ist außerordentlich groß und von den meisten kaum ausgeschöpft. Wir sind als Menschen in der Lage bewusste und koordinativ-komplexe Bewegungen zu vollführen, wenn wir es trainieren.
Veranlagungen und Talente finden ihre Krönung selbstverständlich im Spitzensport im Sinne von Höchst- und Bestleistung. Im Training als Aufbau oder als Präventiontraining kann jeder die Bewegungkonzepte nicht nur als Antidepressiva nutzen.
Ein gutes Stabilitätstraining führt nicht nur zu einem belastbaren und funktionstüchtigen Körper, sondern zu einer zufriedenen, glücklichen und gesunden Lebenszeit.
Functional Trainingskurse
Beim Functional Training werden in komplexen Bewegungsabläufen mehrere Muskeln und Muskelketten gleichzeitig trainiert. So wird die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination zugleich optimiert.
Du bekommst verschiedene Verfahren an die Hand wie Eingangschecks und regelmäßige Funktions- und Leistungsdiagnostiken, deren Vor- und Nachteile.
Schwerpunkte wie Koordination, Sensomotorik, funktionelles Kraft- und Athletiktraining sowie Übungen im Manual Resistance und im Assisted Stretching werden dir erklärt und mit Dir eingeübt.
Kursausschreibungen bekommst du in der Praxis Schütza oder fordere Sie via E-Mail an.
Faszientraining
Mit einem effektiven Faszientraining kannst du deine Leistungsfähigkeit steigern, löst Verklebungen und Verhärtungen fim Gewebe, die zu einer Verminderung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Sport aber auch im Alltag führen können.
Faszientraining hilft Verletzungen und Erkrankungen vorzubeugen oder zu lindern. In der zweitägigen Faszientrainer Ausbildung lernst du nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie du mit den entsprechenden Übungen die myofaszialen Strukturen anregen, mobilisieren und entspannen kannst.
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Pilates
Im Seminar wirst du ausführlich mit den theoretischen Hintergründen, der technisch korrekten Ausübung sowie mit dem Unterrichten von Pilates vertraut gemacht. Du erwirbst Kenntnisse zur pilates-spezifischen Anatomie, um mit ausgewählten Übungen gezielt bestimmte Muskeln und Muskelgruppen anzusprechen. Die richtige Atmung und die Aktivierung des Powerhouse sind dabei elementare Bestandteile.
Die Zusammenstellung und Vermittlung eines umfangreichen Repertoires an Pilates Matwork Übungen wird dir bei einer abwechslungsreichen Stundengestaltung behilflich sein. Durch die Präsentation von Übungsvarianten, auch bei Gruppen, deren Teilnehmer unterschiedliche Leistungsniveaus aufweisen, nimmst du eine individuelle Belastungssteuerung vor.
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Achtsamkeit und Meditation
Entspannung ist ein essentieller Bestandteil einer gesunden Lebensführung. Hierzu kann die Meditation und Achtsamkeit als anerkannte Entspannungsmethode zielführend eingesetzt werden. Ziel ist es, sich durch eine Art Selbsthypnose in einen selbst erzeugten Ruhezustand zu versetzen.
Du lernst die Grundlagen, Hintergründe und die Technik zur Durchführung eines Autogenen Trainings kennen. Wir erläutern dir, weshalb das Autogene Training als zuverlässiges Entspannungsverfahren zum Stressabbau und bei Schlafproblemen angewandt werden kann.
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