Ihr Körper kann loslassen, was er nicht mehr benötigt, kann Blockaden lösen, dem Rücken vertrauen, während Sie festen Stand und Mut zu neuen Schritten im Leben finden. Mit Hilfe von körpertherapeutischen Übungsreihen kann ich Sie debei begleiten, tragenden Halt und Sicherheit in Veränderungsprozessen zu finden und neuen Impulsen wieder fließend folgen zu können. Mit Erkenntnissen aus der Achtsamkeitsschulung und Selbstfürsorge unterstütze ich Sie dabei inhaltlich.
Meditation und Achtsamkeitstraining
In der Meditation spielt das Herz eine große Rolle. Denn Herzintelligenz schult, beschreitet auch den eigenen Weg zur Gesundheit. Forscher stellten jüngst fest, dass unser Herzrhythmus erstaunlich genau auf unsere Gedanken und Gefühle reagiert. Selbst kleinste emotionale Veränderungen zeigen sich sofort in einer Veränderung der Herzfrequenz, aber auch im Muster der Herzfrequenzvariabilität. Achtsamkeit ist ein Weg zu mehr Präsenz und Stabilität im Leben. Als ausgeblidete Achtsamkeitslehrerin begleite und berate ich Sie gerne bei Ihrem individiellen Weg.
Was bringen Körperübungen?
Ich arbeite nach dem traumatherapeutischen Konzept nach Peter Levin und Alexander Louwen.
Bei den Übungen entlädt sich der Körper auf die ein oder andere Art und es kommt zu einem neuen Körperbewusstsein mit dem Ziel einer neuen Stabilität und Entspannung.
Körpertherapie wird bei Asthma, Bluthochdruck, posttraumatischen Belastungsstörungen, Angststörungen und als Krisenintervention angewendet werden.