Rückenschmerzen – Das Kreuz mit dem Kreuz

Über 80 Prozent der Deutschen klagen über Rückenschmerzen. Gehören Sie auch dazu? Dann haben Sie sicherlich auch das Buch „Mein großes Rückenbuch – wie Sie Schmerzen besiegen“ von Prof. Dr. Grönemeyer gelesen, das wir Ihnen als Lesetipp ans Herz legen.

Doch vom Lesen alleine werden Rückenschmerzen nicht besser.

Nervenspannung erkennen und behandeln: Was tun bei Rückenschmerzen?

Durch ganztägiges Sitzen am Computer werden Muskelgruppen nur einseitig belastet und dadurch Nerven komprimiert. Die Muskelspannung ist so hoch, dass die einzelnen Wirbel nicht mehr gut gleiten können. Folge ist ein Schmerz durch Muskel- und Nervenspannung. Bei einer dauerhaften erhöhten Muskelspannung erhöht sich das Risiko, dass ein Nerv stecken bleibt.

Präventives Training für die Wirbelsäule in der Praxis Schütza

Unter dem Motto „Return to move“ hat sich die Praxis Schütza auf ein präventives Training mit Spezialisierung auf die Wirbelsäule fokussiert. Dabei gilt das erste Augenmerk der aufrechten Haltung und dem Standbild.

Wir bieten Ihnen einen Therapiekurs mit zehn Einheiten an, der die von dem US-amerikanischen Psychotherapeuten und Arzt Alexander Lowen 1947 entwickelten bioenergetischen Übungen mit funktionell-anatomischen Übungen kombiniert. Anschließend werden sinnvoll aufeinander aufgesetzte Kräftigungsübungen aus dem spiraldynamischen Konzept mit Übungen aus der Rückenschule individuell verknüpft. So entstehen drei unterschiedliche Level des Kraftaufbautrainings:

Level 1

• aufrechter Stand und Körperübungen
• Fußansteuerungs- und Core-Training
• ein starker Bauch – Ansteuerung der tiefen Muskulatur
• Atmung als Verstärker

Level 2

• Rollmuster in Bauch und Rückenlage
• Kräftigung der kleinen Hüftmuskulatur
• Mobilität der Halswirbelsäule
• spiraldynamische Rotation der Wirbelsäule

Level 3

• Beckenlift mit und ohne Hilfsmittel
• Core-Stabilität
  
• statischer und dynamischer Seitstütz
• Beinwechsel im Beckenlift
• dynamisches, asymmetrisches, funktionelles Training

 

Die Abrechnung des Kurses kann entweder mit Privatrezept oder über ein präventives Rückentraining erfolgen.